도움되는 정보들
안녕하세요 50대가 되면 우리의 신체능력이 많이 떨어지고 면역력도 또한 약해지게됩니다. 그래서 먹는 식습관과 운동이 무척 중요합니다. 100세 건강을 위해서 50대가 되면 피해야하는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 50대 이후 먹으면 암과 치매을 유발하는 음식은? 1 떡볶이 이 음식은 탄수화물과 설탕이 많이 함유되어 있습니다. 탄수화물은 소화 과정에서 글루코스로 변환되며, 이는 우리 몸의 주요 에너지원입니다. 그러나 과도한 글루코스 … Read more
안녕하세요 여러분 빵 밀가루 다들좋아하시나요? 저는 엄청 좋아합니다.밥보다 면류를 너무 사랑하는데요 빵 피자 라면 칼국수 떡볶이 등등 세상에 악마의 유혹들이 너무 많은것 같습니다. 이 유혹들을 이겨내고 밀가루를 1달정도 끊고나서 살도 빠지고 몸도 엄청 가벼워진 느낌이고 몸이 좋아지니 자신감도 넘치게되내요 오늘은 밀가루를 끊으면 우리몸에 일어나는 5가지 변화에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1 피부 건강의 회복 밀가루는 소화 작용을 … Read more
“안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리의 일상 속에 숨어있는 ‘침묵의 살인자’, 치매에 대해 이야기하려고 합니다. 치매는 우리 뇌를 조용히 파괴하며, 우리가 누구인지, 우리가 어디서 왔는지를 잊게 만드는 무서운 질병입니다. 치매를 유발하는 주요한 요인 중 하나는 식습관입니다. 건강한 음식을 섭취하면서, 치매 발생 위험을 높이는 음식들은 피해야 합니다. 치매를 유발하는 3가지 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1 트랜스지방 트랜스지방은 인공적으로 만들어진 … Read more
안녕하세요, 여러분. 오늘은 두 가지 건강 식품, 결명자와 구기자, 그리고 이 둘을 이용해 만드는 건강 음료에 대해 알아볼 것입니다. 우선, 결명자에 대해 알아봅시다. 결명자는 풍부한 영양소와 함께 루브로프 살인이라는 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈관 청소하는 기능을 하는데, 이는 연구에서도 입증된 사실입니다. 2017년 Journal of Functional Foods에서 발표된 연구에서는 루브로프 살인이 LDL 콜레스테롤, 즉 ‘나쁜’ 콜레스테롤을 … Read more
안녕하세요! 서울시에서 새롭게 도입하는 ‘기후동행카드’에 대해 알아보겠습니다. 이 카드는 서울시 내 대중교통을 월 6만원에 무제한으로 이용할 수 있는 서비스로, 지하철, 버스, 따릉이까지 활용 가능하게 해주는 편리한 카드입니다. 자세한 내용은 아래와 같습니다. 1.기후동행카드란 무엇인가요? 기후동행카드는 월 6만원에 서울시 내 대중교통을 무제한으로 이용할 수 있는 카드입니다. 이 카드를 이용하면 서울시 내의 지하철, 시내버스, 마을버스, 그리고 따릉이까지 횟수 … Read more
안녕하세요 이제 하루만 지나면 2024년 새해가 찾아오는데요. 여러분은 새해목표는 무엇인가요? 한국인의 85프로 정도 새해목표는 금주,금연,운동,영어공부 4가지가 대표적입니다. 저같은 경우 보건소에 방문하여 니코챔스 복용과 꾸준한 운동으로 금연성공3년째를 맞이하고 있습니다. 그래서 오늘은 2024년 금연에 대한 방법6가지에 대해서 알아보겠습니다. 1 니코틴 대체 요법 니코틴 대체 요법은 뇌에서 니코틴 수용체를 채움으로써 담배를 피우는 욕구를 줄이는 방법입니다. 이러한 제품은 니코틴 … Read more