간헐적단식

“아, 저녁 굶고 살 빼야지” 혹은 “바빠서 저녁은 그냥 넘기자” 같은 생각, 한 번쯤 해보셨죠? 실제로 주변에서 저녁을 굶고 체중 감량에 성공했다는 이야기도 심심치 않게 들립니다. 최근 유행하는 ‘간헐적 단식’의 한 방법으로 ‘저녁 굶기’를 시도하는 분들이 많은데요. 단순히 “좋다, 나쁘다”를 넘어, 저녁을 건너뛰는 것이 우리 몸에 구체적으로 어떤 변화를 가져오는지, 그 과학적 근거와 예상치 못한 … 더 읽기