아침기상

내일부터 바로 실행해봐야겠어! 아침 기상 힘들고 피곤하면 이것 3가지 하면 하루가 잘풀립니다! 아침을 활기차게 시작하는 방법은 과학적으로도 많은 연구가 뒷받침되고 있습니다. 여기서 소개하는 세 가지 습관은 단순하면서도 효과적인 방법들입니다. 1, 천천히 일어나기 아침에 천천히 일어나는 것은 신체의 자연스러운 리듬을 유지하는 데 중요합니다. 갑자기 일어나면 체내 혈압이 급격히 상승할 수 있으며, 이는 어지러움이나 심지어 실신을 유발할 … Read more