이래서 빠지기 시작하나?
한국인 90프로가 모르는 탈모 부르는 행동 5가지는?
탈모는 많은 요인에 의해 발생할 수 있으며, 일부 행동은 탈모를 악화시킬 수 있습니다.
다음은 과학적으로 뒷받침되는 탈모 유발 행동들입니다.
1 높은 수압으로 머리 감기
높은 수압으로 머리를 감으면 두피가 과도하게 자극을 받아 모근이 약해질 수 있습니다.
두피는 예민한 조직으로, 물리적인 자극이 반복되면 염증이 생기고, 이는 모근의 건강을 저하시켜 탈모를 유발할 수 있습니다.
부드러운 물줄기나 적절한 수압으로 머리를 감는 것이 중요합니다.
2 둘째 머리를 빗는 행동
젖은 머리는 특히 약한 상태이기 때문에, 빗질을 할 때 머리카락이 쉽게 끊어지거나 빠질 수 있습니다.
특히 강하게 빗질을 하면 두피가 자극을 받아 염증이 생길 수 있고, 이는 탈모로 이어질 수 있습니다.
부드러운 빗을 사용하고, 머리를 말린 후 빗질하는 것이 좋습니다.
3 급하게 머리 감기
급하게 머리를 감는 과정에서 두피를 과도하게 문지르거나 손톱으로 긁으면, 두피가 손상될 수 있습니다.
두피 손상은 염증을 유발하고, 이는 모근을 약화시켜 탈모를 초래할 수 있습니다.
충분한 시간을 가지고 부드럽게 두피를 마사지하며 샴푸하는 것이 중요합니다.
4 같은 가르마를 오랫동안 유지
같은 가르마를 계속 유지하면, 가르마 부분이 집중적으로 자외선에 노출되게 됩니다.
자외선은 두피와 모근에 손상을 줄 수 있으며, 이는 탈모를 유발할 수 있습니다.
가르마를 주기적으로 바꿔주어 자외선 노출을 줄이는 것이 도움이 됩니다.
5 불균형한 식사 습관
영양소가 결핍되면 모세혈관에 필요한 영양분이 부족해져 모근이 약해질 수 있습니다.
특히 단백질, 비타민, 미네랄 등이 부족하면 모발 성장이 저해되고 탈모가 발생할 수 있습니다.
균형 잡힌 식사를 통해 충분한 영양을 섭취하는 것이 중요합니다.
유전적 요인도 탈모에 큰 영향을 미치지만, 적절한 관리와 생활 습관의 개선으로 탈모를 예방하거나 늦출 수 있습니다.
위에서 언급한 행동들을 피하고, 두피와 모발 건강을 위한 올바른 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
탈모는 예방이 중요한 만큼, 이러한 과학적으로 뒷받침된 정보들을 바탕으로 일상 생활에서 실천하는 것이 필요합니다.
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