안녕하세요 여러분 빵 밀가루 다들좋아하시나요?
저는 엄청 좋아합니다.밥보다 면류를 너무 사랑하는데요
빵 피자 라면 칼국수 떡볶이 등등 세상에 악마의 유혹들이 너무 많은것 같습니다.
이 유혹들을 이겨내고 밀가루를 1달정도 끊고나서 살도 빠지고 몸도 엄청 가벼워진 느낌이고
몸이 좋아지니 자신감도 넘치게되내요
오늘은 밀가루를 끊으면 우리몸에 일어나는 5가지 변화에 대해서 알아보도록하겠습니다.
1 피부 건강의 회복
밀가루는 소화 작용을 방해하고, 체내 독소와 노폐물을 쌓게 만들어 피부 건강을 해칩니다.
밀가루를 섭취하면 인슐린 수치가 급속도로 상승하고, 이는 염증 반응을 촉진시키며, 피부에 여드름 등의 트러블을 일으키는 주요 요인입니다.
또한 밀가루에 포함된 글루텐은 체내에서 소화가 잘 되지 않아 염증을 일으키고, 이는 피부 건강에 악영향을 미칩니다.
2 만성피로의 회복
밀가루 속의 글루텐 섭취는 소화 불량을 일으키고, 체내 영양분 흡수를 막아 빈혈이나 에너지 부족 증상을 일으킬 수 있습니다.
밀가루는 높은 지방과 당분을 함유하고 있어, 섭취 후에는 잠시 에너지가 생겨 활기를 느낄 수 있지만,
이후 인슐린 수치가 급격히 하락하면서 에너지 소모가 많아져 피곤하게 만듭니다.
3 소화 기능의 개선
밀가루 음식은 배를 더부룩하게 하고 가스를 차게 합니다.
글루텐은 소화가 잘 되지 않는 성질이 있어 장내에서 발효되면서 가스를 발생시키고, 이는 소화기관에 무리를 주게 됩니다.
밀가루를 피하고 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하면, 장내 유익균이 증가하고 배변 활동이 원활해지며, 이는 소화 기능의 개선으로 이어집니다.
4 우울증 개선
밀가루 섭취는 기분을 좌우하는 세로토닌과 도파민의 생성을 방해합니다.
밀가루는 혈당 수치를 급격히 올리고 빠르게 떨어뜨리는데, 이러한 혈당 수치의 변동은 우울증과 불안증을 유발할 수 있습니다.
또한, 글루텐은 장내에서 소화가 잘 되지 않아 장내 플로라를 교란시키며, 이는 뇌 건강과 기분에도 영향을 미칩니다.
5 붓기 개선
밀가루는 혈액순환을 방해하고, 체내의 수분을 정체시켜 붓기를 유발합니다.
밀가루는 인체에 염증을 일으키고, 이 염증은 체액의 제거를 방해하여 붓기를 일으키게 됩니다.
또한, 밀가루에 포함된 나트륨은 체내에 수분을 머무르게 하여, 이 역시 붓기를 유발합니다.
이와 같이 밀가루는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 밀가루를 줄이고 통곡물, 채소, 과일 등을 섭취하면 건강에 더욱 도움이 됩니다.
이는 과학적으로 입증된 사실로, 꾸준히 실천할 경우 건강한 몸과 마음을 유지하는데 큰 도움이 됩니다
한번에 확 끊기는 어려우시니 조금씩 줄여가면서 가족의 건강까지 함께 챙기시는 건 어떨까요?