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이 3가지 슈퍼푸드, 안 먹으면 후회합니다! 우리 모두 바쁜 일상 속에서 몸과 마음의 건강을 챙기기란 쉽지 않죠. 스트레스는 쌓이고, 몸은 점점 무거워지는 것 같고… 하지만 우리의 건강을 조금씩, 매일매일 개선할 수 있는 간단한 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇습니다. 바로 매일 먹는 음식이 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 오늘은 과학적으로 입증된, 매일 … Read more

스트레스를 30초 만에 해소하는 4-7-8 호흡법 1.스트레스를 날리는 가장 간단한 방법 스트레스가 우리의 건강에 미치는 영향 현대 사회를 살아가면서 스트레스는 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 스트레스는 일시적으로 우리의 집중력을 높이고 긴장을 풀 수 있게 돕는 역할도 하지만, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 지속적인 스트레스는 고혈압, 심장 질환, 우울증 등의 질병과도 연결될 수 있습니다. 일상 속 … Read more

여름철 자외선 차단 피부 건강을 지키는 선크림 바르는 습관 1.여름철 자외선의 위험성 여름철에는 태양이 높이 떠오르며, 지표면에 도달하는 자외선이 강해집니다. 특히 여름에는 오존층이 상대적으로 얇아져 자외선을 더 많이 흡수하지 못하고, 이로 인해 우리 피부가 더 큰 영향을 받게 됩니다. 올 여름은 폭염과 함께 자외선 지수도 매우 높을 것으로 예상되므로, 피부 보호에 각별한 주의가 필요합니다.   … Read more