건강정보

아침에 이것 하면 혈압을 낮추고 스트레스도 싹! 아침 음악 청취가 건강에 미치는 긍정적 영향 4가지! 아침에 일어나서 잔잔한 음악을 듣는 것은 단순히 기분을 좋게 만드는 것을 넘어, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 연구에 따르면, 음악은 심박수를 낮추고, 혈압과 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 이러한 효과는 과학적으로도 입증된 바 있으며, 여러 연구 결과가 이를 뒷받침하고 있습니다. 1.펜실베니아 대학의 … Read more

두부 이것과 같이 먹으면 암,치매 도망간다! 두부 미역 달걀 배추와 함께드세요 암 치매 걱정 끝! 두부는 맛있는 식품일 뿐만 아니라 다양한 건강 이점을 제공하는 천연 보약입니다. 두부는 단백질, 칼슘, 철분 등 여러 영양소가 풍부하여 골다공증 예방, 갱년기 증상 개선, 고혈압 예방, 혈관 건강 증진 등에 큰 도움을 줍니다. 이러한 두부의 건강 효과를 극대화하기 위해 두부를 … Read more

이건 꼭먹자! 몸 속 염증을 깨끗이 청소하는 자연치유제! 염증은 우리 몸이 외부의 유해한 자극으로부터 스스로를 보호하기 위해 나타나는 자연스러운 반응입니다. 그러나 만성 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있어, 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 참외는 이러한 염증을 완화하는 데 도움이 되는 자연 식품으로 주목받고 있습니다. 1.쿠쿠르비타신의 효능 참외에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 … Read more

나요새 꿀잠중! 불면증 수면장애 있으신분 이것이면 한방에 해결! 최근 멜라토닌의 중요성이 강조되면서 멜라토닌이 풍부한 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬으로, 수면의 질을 향상시키고 숙면을 유도하는 역할을 합니다.       이러한 멜라토닌을 자연스럽게 섭취할 수 있는 음식 중 하나가 바로 피스타치오입니다. 1.피스타치오의 영양학적 가치 피스타치오는 멜라토닌 함유량이 높은 … Read more

위에 염증이? 소고기 절대로 이것과 같이 먹지마세요! 소고기와 부추를 함께 섭취할 때 주의해야 할 점들에 대해 한의학적 관점에서 설명드리겠습니다. 많은 사람들이 소고기와 부추를 함께 먹으면 건강에 좋다고 생각하지만, 실제로는 이 조합이 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 평소에 몸에 열이 많은 사람들은 이러한 조합을 피하는 것이 좋습니다. 1.소고기와 부추의 성질 한의학에서는 음식의 성질을 따뜻한 성질(온열성)과 … Read more

어린이부터 노인까지~ 딸기 마법의레시피!이렇게 하면 4가지 효과가? 딸기의 건강 효능에 대한 연구는 과학계에서 오랫동안 주목해왔으며, 이 과일이 제공할 수 있는 건강상의 이점은 상당합니다. 딸기는 비타민 C, 엽산, 그리고 다양한 항산화제를 포함하고 있는데, 이 성분들이 어떻게 우리의 건강을 지키고 향상시킬 수 있는지에 대해 권위있는 연구들이 증명하고 있습니다. 1.비타민 C와 항산화제 딸기의 대표적인 성분 중 하나인 비타민 … Read more