도움되는 정보들
보리차는 제외~ 물 대신 절대로 마시지 마세요! 물을 대신해 차를 마시는 것은 일상에서 쉽게 찾아볼 수 있는 습관입니다. 특히 맛이 없는 물을 대체하기 위해 여러 종류의 차를 선택하는 경우가 많습니다. 하지만, 일부 차는 과도하게 섭취할 경우 건강에 해로울 수 있습니다. 여기에는 옥수수 수염차, 녹차, 그리고 둥글레차가 포함됩니다. 이들 차의 특성과 과도한 섭취 시 발생할 수 … Read more
두릅 데쳐서 먹지마세요! 이렇게 먹으면 효과가 8배? 두릅은 독특한 향기와 맛으로 많은 사람들이 즐기는 산나물 중 하나입니다. 하지만 두릅의 진가는 단순한 맛에서만 끝나지 않습니다. 과학적 연구를 통해 두릅에 포함된 다양한 영양 성분이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지에 대한 이해가 깊어지고 있습니다. 두릅에는 폴리페놀과 사포닌이라는 두 가지 주요 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. … Read more
정말로? 돼지 될거같은데 반대로 살 안찌는 음식3가지는? 대중적인 인식과는 달리, 몇몇 음식들은 올바르게 섭취할 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 체중 관리와 건강 유지에 있어서 의외의 이점을 제공합니다. 여기서는 세 가지 음식 – 라면, 땅콩버터, 삼겹살에 대해 과학적 관점에서 그 이점을 설명하겠습니다. 첫째 라면. 라면은 튀긴 면을 사용하며 나트륨 함량이 높다는 점에서 건강에 … Read more
무료인데 바로하자! 이것 부족하면 치매뿐 죽음이 빨리와요! 멜라토닌 부족과 치매 위험성 간의 관계는 현대 의학 연구에서 주목받고 있는 중요한 주제입니다. 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면의 질과 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 우리가 어둠을 경험할 때 뇌의 송과선에서 분비되며, 자연스러운 수면 주기를 유지하는 데 필수적입니다. 중앙치매선터의 연구에 따르면, 멜라토닌의 부족은 … Read more
미세먼지 담배로 손상된 폐를 살라는 의사 같은 음식 7가지! 흡연은 폐 건강에 심각한 영향을 미치며, 이로 인해 발생하는 폐 손상은 많은 사람들에게 큰 걱정거리입니다. 그러나 일부 음식들은 폐 기능을 개선하고, 흡연으로 인한 손상을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기서 소개하는 7가지 음식은 과학적 연구를 통해 폐 건강에 긍정적인 효과가 밝혀진 식품들입니다. 첫째 브로콜리. 브로콜리는 … Read more
마늘 이렇게 먹었더니 효과가3배? 혈관이 팔팔 깨끗! 마늘은 오랜 세월 동안 전 세계적으로 건강식품으로 손꼽혀 왔습니다. 특히, 마늘에 함유된 S-알릴시스테인(S-allyl cysteine, SAC)이라는 황화합물은 그 중에서도 주목받는 성분입니다. 이 화합물은 항산화, 항염, 그리고 특히 혈관 건강 증진에 있어서 중요한 역할을 합니다. 최근 과학 연구들은 마늘 속의 S-알릴시스테인이 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방법을 더욱 구체적으로 밝혀내고 … Read more