멜라토닌 함유된 파스타치오 효능?불면증 수면장애 개선에 최고!
나요새 꿀잠중! 불면증 수면장애 있으신분 이것이면 한방에 해결! 최근 멜라토닌의 중요성이 강조되면서 멜라토닌이 풍부한 음식에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬으로, 수면의 질을 향상시키고 숙면을 유도하는 역할을 합니다. 이러한 멜라토닌을 자연스럽게 섭취할 수 있는 음식 중 하나가 바로 피스타치오입니다. 1.피스타치오의 영양학적 가치 피스타치오는 멜라토닌 함유량이 높은 … Read more