건강정보

아침마다 몸을 잔뜩 웅크리게 되는 겨울이 찾아왔죠. 코끝이 시려워지는 이맘때면 우리 모두의 가장 큰 고민, 바로 ‘건강 지키기’인데요. 특히 겨울철에는 우리 몸의 수비수, ‘면역력’이 최대 30%까지 떨어진다고 해요. 하지만 걱정하지 마세요! 다음은 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증된 겨울철 면역력 강화 음식들입니다. 겨울철 면역력 강화하는 음식 5가지 1.감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽 등 감귤류 과일은 … Read more

김장철이 되면 어김없이 등장하는 채소, 배추 그런데 배추가 단순히 김치의 재료일 뿐만 아니라 우리의 건강을 지키는 강력한 식재료라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 과학적 연구와 논문을 바탕으로 한 배추의 6가지 놀라운 효능에 대해 깊이 알아보겠습니다. 배추의 효능 6가지 1.항산화 효과 배추는 활성산소를 제거하는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부합니다. 활성산소는 우리 몸의 세포를 손상시켜 노화와 질병을 유발하는데, 배추의 … Read more

하루 종일 피곤하고 지치셨나요? 일상 속에서 계속되는 피로감으로 고민 중이신가요? 오늘은 과학적으로 입증된 간단한 생활 습관 5가지를 소개할게요! 이 습관들만 실천해도 에너지가 충전되고, 피로가 날아갈 거예요. 1.스트레칭으로 근육 긴장 완화하기 하루 종일 앉아서 일하거나, 오랜 시간 서서 활동하는 경우 몸이 많이 뻐근하죠? 이런 상황에서 가벼운 스트레칭만으로도 많은 도움이 된답니다. 스트레칭은 혈액순환을 도와주고, 근육의 긴장을 풀어주어 … Read more

요즘 감기와 바이러스가 유행하고 있죠? 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울, 건강을 지키기 위해서는 면역력 관리가 필수예요! 오늘은 겨울철 면역력을 높이는 데 도움을 주는 5가지 필수 음식을 소개해 드릴게요. 꾸준히 섭취하면 몸이 더 강해지는 걸 느낄 수 있을 거예요! 1.면역력 최강! 마늘 마늘은 예로부터 ‘천연 항생제’로 알려져 있을 만큼, 면역력 강화에 아주 탁월한 음식이에요. 특히 … Read more

10월은 호박이 제철인 계절입니다. 호박은 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 식재료로, 면역력을 강화하고 소화 건강을 돕는 여러 가지 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 오늘은 호박의 영양 성분과 그 건강 효과를 과학적으로 살펴보고, 쉽게 만들어 먹을 수 있는 가을철 호박 요리도 소개할게요! 1.호박의 영양 성분 호박은 저칼로리 식품으로, 섬유질과 비타민이 풍부하여 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강 관리에 매우 … Read more

여러분, 날씨가 변할 때마다 감기 걸리기 쉽죠? 오늘은 환절기에 꼭 필요한 건강 관리 팁을 알려드릴게요. 이 간단한 팁들만 실천해도 감기 없이 건강하게 계절을 보낼 수 있어요! 1. 손 씻기의 중요성 2. 충분한 수분 섭취 3. 비타민 C와 아연이 풍부한 음식 섭취 4. 충분한 수면과 스트레스 관리 5. 습도 유지하기 이 팁들을 실천하면서 환절기에도 건강하고 활기찬 … Read more