건강정보

여러분들은 잠들기 전에 무엇을 드시나요? 건강을 생각해서 안드시는분들도 계실꺼고 반대로 야식을 즐기시는 분들도 있으실꺼 같아요 각자의 선택이지만 그래도 건강을 생각해서 이것만은 피하길 바랍니다. 죽음을 앞당길수도 있으세요ㅜㅜ 오늘은 밤에 먹으면 수면을 방해하고 건강을  해치는 4가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.   자기전 수면을 방해하는 4가지 음식들은? 1.수면과 건강 수면은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 잠은 신체와 정신의 회복을 … Read more

만성염증 있는분들 꼭 보세요 애호박 이렇게 먹으면 만성염증 예방 및 치료에 좋습니다. 만성염증 멸종시키는 애호박 꼭 이렇게드세요! 1.애호박의 항염증 영양소 애호박은 몸의 만성 염증을 줄이는 데 매우 유용한 식품입니다. 그 이유는 애호박에 포함된 다양한 영양소들의 항염증 효과 때문입니다. 애호박에는 몰리브덴, 망간, 비타민E 등이 풍부하게 들어 있습니다. 2.몰리브덴의 항염증 효과 몰리브덴은 우리 몸의 효소 활성화에 중요한 … Read more

소변 때문에 밤에 자주 깨는 절박뇨증 해결법은? 1.절박뇨증과 식습관의 관계 절박뇨증, 즉 소변 때문에 밤에 자주 깨는 현상은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 하나는 식습관입니다. 특히 카페인 섭취와 물 섭취량은 절박뇨증의 주요 원인이 될 수 있습니다. 2.카페인 섭취와 절박뇨증 카페인은 커피나 녹차 등에 포함되어 있는 성분으로, 중추 신경계를 자극하고 이뇨작용을 촉진합니다. 따라서 … Read more

뇌건강과 치매예방 뿐만 아니라 우리인생에 제일 중요한 한가지 같습니다. 뇌를 활성화해 치매를 예방하는 간단한 1가지방법 1.부정적 감정과 뇌 건강 부정적인 생각이나 스트레스는 뇌의 혈류량을 줄이고, 뇌세포에 피로를 쌓아 뇌세포 손상을 유발합니다. 이는 치매와 같은 뇌 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 2.긍정적 생각의 힘 반면에, 긍정적인 생각은 뇌의 혈류량을 늘리고 뇌세포를 활성화하는 효과를 가집니다. 뇌의 … Read more

골다공증에 특효 잡곡밥에 이거 추가하면 뼈와 관절이 튼튼해집니다. 바로 실행해 보세요~아주 쉬워요!! 잡곡밥에 이것 넣어주면 뼈와 관절이 살아납니다 1.산성 체질의 위험성 우리가 일상적으로 섭취하는 쌀밥은 pH 5.8의 산성식품에 속합니다. 산성식품의 과다 섭취는 우리 몸의 pH 균형을 산성으로 치우치게 하여 면역 체계를 약화시키고 각종 질병에 대한 취약성을 증가시키는 위험을 내포하고 있습니다. 2.알칼리성 식품의 중요성 이런 위험을 … Read more

안녕하세요 여러분 술 좋아하시나요? 대한민국 남성이라면 직장생활중에 빠질수 없는게 술인데요ㅜㅜ 요새는 여성분들도 스트레스로 인해서 자주 드신다고 합니다. 술을 자주 많이 접하신분들은 간이 많이 상해 있을거 같은데요   간이 상하면 피로회복 및 만성질환의 원인이 될수 있어요 오늘은 간을 회복시키는 마법같은 음식 6가지를 알려드리려고 합니다. 의사들이 직접추천한 간이 망가졌다면 꼭 먹어야할 음식6가지는? 1.배 배에는 폴리페놀과 플라보노이드라는 강력한 … Read more