다이어트

한국인 92%가 모르는 살찌는 3가지 습관! 여러분, 다이어트를 결심한 후에도 체중이 쉽게 줄지 않는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 운동도 열심히 하고, 식단도 조절하는데, 이상하게 살이 빠지지 않는다면 혹시 무의식 중에 살찌는 행동들을 하고 있는 건 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 우리가 일상 속에서 흔히 하는 작은 습관들이 체중 증가의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 … Read more

나이가 들어가면서 살이 전보다 많이 찌는것 같지 않으세요? 배도 더많이 나오고 먹는것은 그리 늘지 않았는데 왜그러지. 나이가 들면서 살이 찌는 이유가 있습니다. 그이유는 바로 기초대사량 입니다. 기초대사량은 물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 이런 기초대사량은 나이가 들면서 줄어든다고 합니다. 이는 예전만큼 칼로리를 소비하지 못하게 되서 결국 살로 되어 버립니다. 그래서 오늘은 다이어트에 효과적인 … Read more

정말로? 돼지 될거같은데 반대로 살 안찌는 음식3가지는? 대중적인 인식과는 달리, 몇몇 음식들은 올바르게 섭취할 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 체중 관리와 건강 유지에 있어서 의외의 이점을 제공합니다. 여기서는 세 가지 음식 – 라면, 땅콩버터, 삼겹살에 대해 과학적 관점에서 그 이점을 설명하겠습니다. 첫째 라면. 라면은 튀긴 면을 사용하며 나트륨 함량이 높다는 점에서 건강에 … Read more

다이어트 하는데 고기가 너무 먹고싶은데 고기먹으면 살찌는 거 아냐? 이런생각 드시죠 엄청 많이 먹지만 않으면 절대로 살 안찌는 단백질 고기를 소개하겠습니다. 먹으면서 운동하면서 쉽게 다이어트 하세요~!! 적당히만 먹으면 절대로 살 안 찌는 단백질 고기 5가지는?   다이어트 중에도 효과적으로 단백질을 섭취하면서 살을 찌지 않게 하는 5가지 고기에 대해 과학적으로 설명해드리겠습니다. 1 닭 가슴살 닭 가슴살은 … Read more

안녕하세요 여러분 빵 밀가루 다들좋아하시나요? 저는 엄청 좋아합니다.밥보다 면류를 너무 사랑하는데요 빵 피자 라면 칼국수 떡볶이 등등 세상에 악마의 유혹들이 너무 많은것 같습니다. 이 유혹들을 이겨내고 밀가루를 1달정도 끊고나서 살도 빠지고 몸도 엄청 가벼워진 느낌이고 몸이 좋아지니 자신감도 넘치게되내요 오늘은 밀가루를 끊으면 우리몸에 일어나는 5가지 변화에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1 피부 건강의 회복 밀가루는 소화 작용을 … Read more