식사 전 이 습관 3가지하면 다이어트 성공 확률이 올라갑니다.
나이가 들어가면서 살이 전보다 많이 찌는것 같지 않으세요? 배도 더많이 나오고 먹는것은 그리 늘지 않았는데 왜그러지. 나이가 들면서 살이 찌는 이유가 있습니다. 그이유는 바로 기초대사량 입니다. 기초대사량은 물체가 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지의 양입니다. 이런 기초대사량은 나이가 들면서 줄어든다고 합니다. 이는 예전만큼 칼로리를 소비하지 못하게 되서 결국 살로 되어 버립니다. 그래서 오늘은 다이어트에 효과적인 … Read more