건강

하버드 대학에서 제시한 뇌 건강을 위한 슈퍼푸드 5가지는 신체 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 중요한 역할을 하는 영양소들을 다량 함유하고 있어, 우리의 일상 식단에 반드시 포함되어야 합니다. 이러한 식품들은 뇌의 기능을 최적화하고, 기억력 감퇴와 같은 노화 관련 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하버드 대학교가 발표한 뇌 건강에 좋은 음식 5가지 첫 번째로, 녹색잎 … Read more

콩나물국에 비밀무기 추가하면 뇌세포가 살아납니다. 콩나물국에 들기름을 추가하는 것이 뇌 건강에 미치는 영향에 대한 과학적 분석 콩나물은 전통적으로 아시아 요리에서 널리 사용되는 식재료로, 그 건강상 이점이 과학적 연구를 통해 점차 밝혀지고 있습니다.   특히, 콩나물에 풍부한 레시틴과 감마 아미노산(GABA)은 뇌 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이와 함께 최근 연구들은 들기름을 콩나물과 함께 섭취할 … Read more

현대 영양학 연구는 다양한 식품의 껍질이 인체 건강에 중요한 역할을 할 수 있는 다양한 영양소와 생리활성 물질을 함유하고 있음을 지속적으로 밝혀내고 있습니다. 본 연구에서는 특히 사과, 아몬드, 복숭아, 오이의 껍질이 포함하는 영양소와 그것이 인체에 미치는 영향에 대해 과학적으로 알아봤습니다. 껍질까지 꼭 먹자! 암과 치매를 막아주는 4가지음식! 첫째 사과 껍질의 플라보노이드와 퀘르세틴. 사과 껍질에는 플라보노이드와 퀘르세틴이 … Read more

난소중하니깐 여자라면 꼭 챙겨야 하는 음식 3가지는? 여성의 건강을 지키기 위해 섭취를 권장하는 음식들은 다양한 과학적 연구를 통해 그 효능이 입증되었습니다. 특히 여성의 신체적, 생리적 특성을 고려할 때, 몇 가지 핵심적인 음식이 있습니다. 난소중하니깐 여자라면 꼭 챙겨야 하는 음식 3가지는? 첫 번째로, 케일은 여성 건강에 필수적인 음식 중 하나로 꼽힙니다. 케일에는 유방암, 난소암 등 여성에게 … Read more

건강한 노후를 위한 올바른 식습관은 단순히 좋은 생활 습관을 넘어, 과학적 연구와 권위 있는 기관들의 권고에 기반을 두고 있습니다. 여기에는 다섯 가지 주요 원칙이 포함되며, 각각의 원칙은 신체 건강과 장수에 중요한 역할을 합니다. 건강한 노후를 위해서 나의 몸을 지키는 올바른 식습관5가지는?   첫 번째 원칙은 아침 식사에 야채와 과일을 포함하는 것입니다. 이는 섬유질이 풍부한 식품을 … Read more

매일 계란을 먹을 때 우리 몸에서 일어나는 멋진 변화들을 살펴볼까요? 이런대로 안먹으실건가요? 한번 도전해보세요 계란을 매일 먹으면 나타는 내몸의 변화는? 1.뇌 건강과 치매 예방 계란에 함유된 레시틴은 주요 성분 중 하나로, 이는 인체 내에서 중요한 역할을 하는 포스파티딜콜린의 주요 출처입니다. 포스파티딜콜린은 뇌세포의 막 구성에 필수적인 성분으로, 뇌의 기능을 유지하는 데 중요합니다. 연구에 따르면, 레시틴은 뇌세포의 … Read more