수면

불면증극복하는법 이것으로 해결해볼까? 불면증으로 인해 밤잠을 설치고 계신가요? 수면은 우리 몸과 마음의 회복에 필수적인 요소지만, 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 숙면을 취하지 못하는 분들이 많습니다. 제대로 된 수면을 취하지 못하면 면역력 저하, 집중력 감소, 기분 변화 등 전반적인 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 불면증을 극복하고 꿀잠을 부르는 몇 가지 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 규칙적인 수면 … Read more

여러분, 요즘 날씨가 정말 덥죠? 특히 밤에 잠들기 힘들지 않으신가요? 에어컨을 틀어도 끈적끈적한 더위에 제대로 잠을 못 자는 경험, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 더운 여름밤, 잘 자지 못하면 다음 날 피곤하고, 하루가 정말 길게 느껴지죠. 이런 경험이 반복되면 피로가 쌓이고, 건강에도 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 오늘은 이런 걱정을 덜어줄 수 있는 과학적으로 입증된 꿀잠 … Read more

여러분들은 잠들기 전에 무엇을 드시나요? 건강을 생각해서 안드시는분들도 계실꺼고 반대로 야식을 즐기시는 분들도 있으실꺼 같아요 각자의 선택이지만 그래도 건강을 생각해서 이것만은 피하길 바랍니다. 죽음을 앞당길수도 있으세요ㅜㅜ 오늘은 밤에 먹으면 수면을 방해하고 건강을  해치는 4가지 음식에 대해서 알아보겠습니다.   자기전 수면을 방해하는 4가지 음식들은? 1.수면과 건강 수면은 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 잠은 신체와 정신의 회복을 … Read more