그릭요거트 이렇게 먹으면 효능이 사라진다는데 알고계셨나요!!절대로 이렇게 드시지 마세요.
안녕하세요 여러분들은 그릭 요거트를 좋아하시나요?
오늘은 그릭 요거트의 신비로운 세계로 여러분을 안내하려 합니다.
그릭 요거트는 건강에 좋다는 것은 이미 많이 알려진 사실이죠.
그런데 이 건강의 비밀을 최대한 누리기 위한, 그리고 그릭 요거트의 모든 이점을 극대화하기 위한 몇 가지 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.
그릭 요거트는 그릭 신들의 음식으로도 불릴 만큼 영양가가 높습니다.
특히 단백질이 풍부하며, 라이브 액티브 컬쳐라는 유익한 세균도 많아 소화계에 좋습니다.
뼈를 강하게 만드는 칼슘과 뇌 건강에 필요한 비타민 B12도 풍부하게 들어있습니다.
그런데 이런 그릭 요거트를 ‘공복에’ 먹는다면 어떻게 될까요?
공복 상태에서는 위액의 분비가 활발해져서 산도가 높아집니다.
이로 인해 그릭 요거트에 들어있는 유익한 세균들이 살아남지 못하게 됩니다.
그린요거트 제대로 먹는법
1.그래서 물이나 다른 음식물을 먹은 후에 그릭 요거트를 먹는 것이 좋습니다.
그릭 요거트의 달콤함은 많은 사람들이 좋아하는데, 이 달콤함은 당 때문입니다.
당이 몸에 에너지를 주지만, 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 불안정해지고, 비만이나 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
2.그래서 당 함량을 적절히 조절하면서 그릭 요거트를 즐기는 것이 중요합니다.
3.마지막으로, 취침 전에 그릭 요거트를 먹는 것은 피해야 합니다.
그릭 요거트는 위장의 활동을 촉진하는데, 이는 잠자리에 들기 전에는 원치 않는 결과를 초래할 수 있습니다.
수면 중에 위장의 활동이 활발해지면 잠을 설칠 수 있기 때문입니다.
4.따라서, 취침 전에는 그릭 요거트 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
그릭 요거트는 정말로 훌륭한 건강 식품입니다.
하지만 이 훌륭한 식품을 최대한 효과적으로 섭취하기 위해서는 언제, 얼마나 먹을지를 잘 결정해야 합니다.
그러므로 여러분들도 이러한 팁을 활용해 그릭 요거트를 더욱 건강하게 즐겨보세요!
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”