건강

족저근막염 증상과 원인 자가치료 3가지 방법 여러분, 아침에 첫 발을 내딛을 때 발바닥이 마치 유리 조각 위를 걷는 듯한 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요? 하루를 시작하는 순간부터 시작되는 이 찌릿한 통증 때문에 하루 종일 불편했던 적, 다들 한 번쯤은 있지 않으셨나요? 이 통증이 계속된다면, 족저근막염일 수 있습니다. 족저근막염 원인은? 족저근막염은 발바닥을 덮고 있는 두꺼운 근막에 … Read more

한국인 92%가 모르는 살찌는 3가지 습관! 여러분, 다이어트를 결심한 후에도 체중이 쉽게 줄지 않는 경험, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 운동도 열심히 하고, 식단도 조절하는데, 이상하게 살이 빠지지 않는다면 혹시 무의식 중에 살찌는 행동들을 하고 있는 건 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 우리가 일상 속에서 흔히 하는 작은 습관들이 체중 증가의 원인이 될 수 있다는 사실, 알고 … Read more

4가지 가려움증 당신을 죽음으로 몰고 갈 수 있습니다! 여러분, 한 번쯤은 밤중에 잠을 자려고 누웠을 때, 혹은 일을 하다가 갑자기 피부가 가려워서 잠깐 멈춰야 했던 경험이 있지 않으신가요? 이 가려움, 단순히 일시적인 피부 반응이라고 생각하고 넘기기 쉽지만, 혹시 그것이 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있다는 생각을 해보신 적 있나요? 오늘은 많은 분들이 간과하기 쉬운 가려움증이 … Read more

하루하루 바쁜 일상 속에서, 우리는 종종 건강을 소홀히 하곤 합니다. 한 끼를 때우기 위해 급하게 선택한 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 생각할 겨를도 없죠. 그러나 건강은 작은 선택에서 시작됩니다. 여러분이 매일 접하는 브로콜리, 그저 평범한 채소일 뿐이라고 생각하셨나요? 오늘 우리는 이 작은 채소가 어떻게 우리의 몸을 보호하고, 더 나아가 삶을 변화시킬 수 있는지에 대해 … Read more

혹시 아침에 일어나서 베개 위에 떨어진 머리카락을 보고 놀란 적 있으신가요? 아니면, 샤워 후 빗질을 하다가 빗에 남은 머리카락을 보고 한숨을 쉬어본 적이 있나요? 탈모는 우리 중 많은 사람들이 겪는 흔한 문제지만, 그만큼 스트레스와 불안을 가져다주는 고민이기도 하죠. 여기서 잠깐! 우리가 탈모를 예방할 수 있는 방법이 있다면? 그것도, 우리가 매일 먹는 음식으로 말이죠! 하버드 연구에 … Read more

등 통증 완화 및 해결방법 8가지 등 통증을 해결하기 위한 방법들이 있습니다. 다만, 통증의 원인과 개인의 상태에 따라 적합한 방법이 다를 수 있으므로, 심각하거나 지속적인 통증의 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적으로 도움이 될 수 있는 방법들을 소개해 드리겠습니다. 1.운동 요법 (1)스트레칭 유연성을 높이고 근육 긴장을 완화합니다.     (2)코어 강화 운동 복근과 등 근육을 … Read more