‘몸신의 탄생’ 소화 칼로리 다이어트 공개…10일 만에 체중 변화

채널A ‘몸신의 탄생’이 식사 시간과 소화 작용을 활용한 새로운 다이어트 방법을 소개한다.

방송에서는 음식을 소화하는 과정에서 소비되는 ‘소화 칼로리(D.I.T.)’를 주제로, 생활 습관만 바꿔도 체중 관리에 도움이 될 수 있는 방법을 공개할 예정이다.

사진 채널A 몸신의탄생

소화 칼로리 높이는 식사 습관은?

프로그램에서는 같은 음식을 먹더라도 식사 시간에 따라 칼로리 소비량이 달라질 수 있다고 설명한다.

특히 낮에는 소화 과정에서 에너지 소비가 활발하지만 밤에는 소화 칼로리 소모가 크게 감소해 늦은 시간 식사가 체중 증가에 영향을 줄 수 있다는 점을 집중적으로 다룬다. 방송에서는 아침과 밤의 소화 칼로리 차이가 최대 2.5배까지 나타날 수 있다는 내용도 소개된다.

이날 방송에는 육아로 인해 하루 한 끼를 밤 11시쯤 먹는 생활을 이어오며 약 20kg이 증가한 사례자가 출연한다.

잦은 야식과 배달 음식 위주의 식습관으로 체중 증가뿐 아니라 소화불량과 역류성 식도염까지 겪게 된 사연이 공개되며, 식사 시간을 조절하는 솔루션을 적용한 뒤 어떤 변화가 나타났는지도 함께 확인할 수 있다.

방송에서는 오전 포만감을 오래 유지하는 아침 식단으로 ‘에그 두부카도’ 레시피를 소개한다.

이와 함께 장 건강과 소화를 돕는 비법 식단도 공개될 예정으로, 건강한 다이어트를 원하는 시청자들의 관심을 모으고 있다.

사진 채널A 몸신의탄생

채널A ‘몸신의 탄생’은 매주 화요일 오후 8시에 방송된다.

이번 방송에서는 굶지 않고도 체중 감량을 돕는 ‘소화 칼로리 태우는 10일 다이어트’의 원리와 실천 방법, 실제 사례자의 변화 과정을 자세히 만나볼 수 있다.